Ásany – jeden z pilířů jógy
V západním světě se často setkáváme s představou, že lekce jógy je pouze o protažení, případně posílení těla skrze jógové pozice = ásany. Ásany jsou velice důležitou součástí jógové praxe – pomáhají nám uvolnit napětí, zlepšit držení těla, rozhýbat energii a mnoho dalších. Ale jsou jen jedním z osmi pilířů jógy, jak je popsal Pataňdžali v Jógasútrách.
Mezi nesčetné výhody, které pravidelné cvičení jógy přináší patří posílení a protažení celého těla, uvolnění, zbavení se stresu, vnitřní klid a celková vyrovnanost, více energie a životního elánu, snížení váhy a mnoho dalších. Kromě těla jóga působí na lidskou psychiku i naši duši. Je jen na nás co z toho si vybereme.
Ve starověkých textech má několik významů podle kontextu
- Ve Védách se „jóga“ objevuje ve smyslu spojení nebo kázně (disciplíny).
- V Bhagavadgítě je jóga chápána jako vnitřní rovnováha, oddanost činu bez očekávání výsledku (karma jóga) nebo sjednocení se s nejvyšším vědomím (bhakti a džňána jóga).
- V Jógasútrách od Pataňdžaliho se jóga definuje jako: „yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ – „Jóga je zastavení pohybů mysli.“
Z těchto významů vyplývá, že jóga není jen fyzické cvičení, ale především proces spojování – těla a mysli, dechu a vědomí, jednotlivce a univerzálního vědomí. Jóga je stav, kdy jsme sjednoceni se svou pravou podstatou, kdy mysl není zmítána rozptýlením, ale spočívá v klidu a jasnosti, ať už jsi na podložce nebo kdekoliv jinde. Jóga není náboženství ani jen cvičení. Je to starodávná indická filozofie, která se rozvíjí po tisíce let – a přesto zůstává neuvěřitelně aktuální k problémům moderního světa.
Jak začít s jógou?
Začít s jógou neznamená umět stát na hlavě nebo si dát nohu za hlavu. Znamená to přijít. Sednout si. Dýchat. Najdi lektora nebo lektorku, která s tebou rezonuje, nebo si dej jen pár minut na podložce doma. Nehledej dokonalost, hledej vnitřní hlas. Jóga není o výkonu. Jóga je návrat k sobě. Někdy stačí i tiché zastavení v běžném dni – pár hlubokých dechů, které nás vrací do přítomnosti.
